Tre ingredienti speciali per frullati trendy e iperenergetici da provare subito.

Moda

Cara alga spirulina, hai i giorni contati!

Fidenza Village

 Alga spirulina e curcuma non fanno per te? La buona notizia è che stiamo attraversando una nuova ondata di
superfood ottimi per la pelle. Se vuoi aggiungere preziosi ingredienti ai tuoi frullati, sappi che questi integratori ti
daranno nuova carica vitale e idratazione extra in un baleno. 

ASHWAGANDHA

L'ashwagandha (o ginseng indiano) è un'erba adattogena usata nell'ayurveda che tutti i salutisti più incalliti conoscono.
Ma cosa sono le erbe adattogene? Le erbe adattogene (vi rientrano, oltre al ginseng indiano, anche la liquirizia e la radice di maca), hanno la capacità di adattarsi a seconda delle esigenze individuali per sostenere il fisico a gestire meglio lo stress, ambientale o fisico che sia. Hanno anche la proprietà di ottimizzare le capacità mentali e la resistenza fisica, in particolare l'ashwagandha. L'antica erba ayurvedica aiuta a calmare corpo e mente (anche riducendo il colesterolo nel sangue e stimolando le capacità intellettive) e viene usata da migliaia di anni come erba rinvigorente.
C'è un motivo per non amarla?

Da provare: in forma di polvere o di estratto liquido al posto della spirulina, per dare una carica in più a quel
centrifugato verde che hai su Pinterest dalla primavera scorsa.

Frullato alle mandorle e ashwagandha:

• 250 ml di latte di mandorle
• 1 banana matura
• 1 kiwi
• 1 cucchiaino di polvere di ashwagandha
• 1 cucchiaino di cannella
• 2 datteri
• 1 cucchiaio di burro di mandorle o una manciata di frutta a guscio
• Mixa il tutto fino ad ottenere un liquido cremoso

3OnTrendSmoothieBoosters_2000x700_2.jpg

MORINGA

La polvere sottile e vellutata ottenuta dalle foglie di moringa, piena zeppa di vitamine A, B e C, di calcio e di potassio (e potremmo andare avanti), è diventata la meraviglia super green di cui tutti parlano. Non solo combatte le infiammazioni e i radicali liberi, ma sembra anche che potenzi il sistema immunitario e che abbia qualità che combattono l'ansia... addio alla tristezza del lunedì!

Da provare: un cucchiaino o anche mezzo di polvere o di estratto liquido sono sufficienti. Aggiungila al tuo frullato di cavolo verza e burro di mandorla (al posto dell'alga spirulina), da bere dopo una lezione di hot yoga o di High Intensity Interval Training (HIIT).

MoZINGa! Frullato (detto anche “Addio per sempre al cappuccino”):

Ingredienti:

• 1 banana matura o surgelata
• ½ tazza di frutti di bosco
• 1 tazza di latte di mandorle (o di qualsiasi altro latte a scelta)
• 1 cucchiaino di curcumina liofilizzata
• Una manciata di zenzero grattugiato
• Una manciata di spinaci o di cavolo verza
Metodo:
• Mixa il tutto fino ad ottenere un liquido cremoso
• Servi in una ciotola e spolvera con granola, frutta fresca, semi di sesamo e un cucchiaino di polvere di maqui.

 

3OnTrendSmoothieBoosters_2000x700_3.jpg

BACCHE DI MAQUI

In un mondo fatto di mirtilli, more e le super energetiche bacche di açaí, quella di maqui è forse la migliore “superbacca” di tutte. Conosciuta anche come uva cilena, questa bacca dal colore viola intenso originaria del Sud America è ricchissima di antiossidanti, più di qualsiasi altra, e vanta proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Può anche aiutare la regolazione degli zuccheri nel sangue e potenziare il metabolismo.
Da provare: liofilizzata, macinata o sotto forma di succo. Appena un cucchiaino di questo ingrediente speciale super versatile avrà un effetto potente insieme al tuo gelato vegano al cocco o con qualsiasi dolcetto ai semi di chia che ti sei inventata.


MAQUI Daddy:

• 1 banana matura 
• 1 tazza di mirtilli
• 1 tazza di fragole
• 1 tazza di latte di mandorle (o di qualsiasi altro latte di frutta a guscio)
• 1 cucchiaio di polvere di maqui
• ½ tazza di yogurt naturale biologico
• Mixa fino a ottenere un frullato
• Versa con un cucchiaio in una ciotola e cospargilo con fiocchi di spelta, polline d'api, semi di zucca e pezzi di cocco essiccato.
• Ecco fatto! Hai vinto lo #smoothiebowl dell'anno

3OnTrendSmoothieBoosters_2000x700_4.jpg

Tags: smoothie superfood superfood frullati salutari smoothie disintossicanti smoothie rinvigorenti Smoothie bio

Top
X

Usiamo i cookies per fornirti la migliore esperienza e soddisfazione quando navighi nel nostro sito; senza di essi la funzionalità di quest’ultimo sarà ridotta. Per favore, clicca su "X" per confermare che sei d’accordo con l'utilizzo dei cookies su questo sito. Alternativamente, clicca qui per sapere come cambiare le tue impostazioni sui cookies e clicca qui per visualizzare la nostra politica completa sui cookies.